Ciao a tutti! Volevo dirvi che il proprio dieta la palestra tornato alla grande! Quindi preparate a tante altre rarità e curiosità utili per migliorare la vostra performance in palestra e il vostro fisico.

Oggi volevo spendere qualche parola sul gli aminoacidi ramificati e, onestamente, consigliarvi vivamente. Faceva premessa di questi tipi di aminoacidi sono presenti nella carne sorprendesse tranquillamente assunti nella normale alimentazione ma se volete veramente limitare i dolori muscolari.

Tra l'altro ora sono dieta per cercare di tenermi asciutto per l'estate si sta rivelando molto importante fare uso di integratori, in questo modo riesco un po' a recuperare le forze che terzo mangiando di meno…
Comunque tralasciando il triste capitolo del mangiare pochi carboidrati, entriamo un po' nel vivo della discussione sugli aminoacidi, in particolare sto parlando di aminoacidi ramificati.

Gli aminoacidi ramificati sono tre e sono con gli aminoacidi che risultano più utili per l'integrazione dopo il lavoro in palestra, infatti sono proprio gli aminoacidi che vengono utilizzati dei muscoli per ripararsi e alimentarsi durante e dopo il allenamenti.

Il dolore alle gambe ovviamente non è passato, ma sicuramente qualcosa è cambiato in meglio.

Ragazzi cosa dire, spero che seguirete tanti il mio blog e vi mando un saluto con il cuore!

Viva la palestra

Buongiorno buongiorno!
 
Beh eccomi qua a compilare un'altra pagina di questo
blog per darvi qualche nuovo spunto per allenarsi al meglio in palestra.
Si è oramai fatto maggio e l'estate e le spiagge sono sempre più vicine, per questo motivo
molti tra gli affezionati delle palestre (e voi dovreste essere tra questi) si
stanno mettendo all'opera per sciogliere la ciccia che si è formata durante
l'inverno per mostrare le proprie fatiche in palestra una volta in spiaggia.


Cosa vi consiglio per dimagrire? Beh a quanto pare la dieta metabolica sembra
veramente molto efficace quando si parla di dimagrire velocemente e continuare
ad allenarsi in palestra nel frattempo. E se non bastasse vi consiglio di
leggere questo articolo sulla dieta iperproteica per capire perché bisogna
ridurre i carboidrati e aumentare proteine e grassi per dimagrire senza abbassare
il numero di calorie totali. Follia? No, semplicemente il concetto di caloria è
fuorviante per quanto riguarda ciò che fa ingrassare e ciò che non lo fa:
infatti le calorie di grassi e proteine sono assai poco efficienti in confronto
a quelle carboidrati per cui assumerne grandi quantità non significa per
forza ingrassare anzi, spesso significa dimagrire tenendo la pancia piena e
senza avere un grande appetito (infatti i grassi sono molto sazianti!).


Per oggi è più o meno tutto, l'unica cosa che volevo dirvi e che ho iniziato
a integrare con aminoacidi ramificati e lì sarò presto sapere se le trovo
efficace omino. Per ora hanno notato grandi differenze a parte forse un recupero
un po' più veloce ma gli aminoacidi non servono a darmi la carica durante
allenamento ma piuttosto a massimizzare il guadagno muscolare derivante dalle
mie fatiche.