Buongiorno buongiorno!
 
Beh eccomi qua a compilare un'altra pagina di questo
blog per darvi qualche nuovo spunto per allenarsi al meglio in palestra.
Si è oramai fatto maggio e l'estate e le spiagge sono sempre più vicine, per questo motivo
molti tra gli affezionati delle palestre (e voi dovreste essere tra questi) si
stanno mettendo all'opera per sciogliere la ciccia che si è formata durante
l'inverno per mostrare le proprie fatiche in palestra una volta in spiaggia.


Cosa vi consiglio per dimagrire? Beh a quanto pare la dieta metabolica sembra
veramente molto efficace quando si parla di dimagrire velocemente e continuare
ad allenarsi in palestra nel frattempo. E se non bastasse vi consiglio di
leggere questo articolo sulla dieta iperproteica per capire perché bisogna
ridurre i carboidrati e aumentare proteine e grassi per dimagrire senza abbassare
il numero di calorie totali. Follia? No, semplicemente il concetto di caloria è
fuorviante per quanto riguarda ciò che fa ingrassare e ciò che non lo fa:
infatti le calorie di grassi e proteine sono assai poco efficienti in confronto
a quelle carboidrati per cui assumerne grandi quantità non significa per
forza ingrassare anzi, spesso significa dimagrire tenendo la pancia piena e
senza avere un grande appetito (infatti i grassi sono molto sazianti!).


Per oggi è più o meno tutto, l'unica cosa che volevo dirvi e che ho iniziato
a integrare con aminoacidi ramificati e lì sarò presto sapere se le trovo
efficace omino. Per ora hanno notato grandi differenze a parte forse un recupero
un po' più veloce ma gli aminoacidi non servono a darmi la carica durante
allenamento ma piuttosto a massimizzare il guadagno muscolare derivante dalle
mie fatiche.

 


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