Ecco qui alcuni consigli su come aumentare la massa muscolare:
1
Si dice che per aumentare la massa muscolare sia necessario mangiare molto.. Questo non è sempre vero. Non bisogna mangiare schidezze, bisogna mangiare sano e abbondante e scandire i pasti durante tutta la giornata!
2
Nell'arco della giornata, fai numerosi pasti nutrienti e bilanciati.
La colazione è l'unico pasto in cui è opportuno consumare qualche dolce.
3
Nei giorni di allenamento aumenta sia le proteine che i carboidrati.